‘Uyumsuz Hayal Kurma’ yani bir başka ismiyle ‘Maladaptive Daydreaming’ bir kişinin hayal kurmak için çok ölçüde vakit harcadığı ve çoklukla kendi hayal gücünü gerçekle birleştirdiği bir davranıştır. Bu içeriğimizde ‘Uyumsuz Hayal Kurma’ davranışını ele aldık. Gelin daima birlikte göz atalım…
Kaynak: https://my.clevelandclinic.org/health…
Uyumsuz hayal kurma, bir kişinin daima kendi hayal gücüne daldığı bir davranıştır. Bu davranış, çoklukla korku ve gerilim üzere ruhsal sıhhat meseleleri olan bireylerde bir başa çıkma düzeneğidir.
Bazı beşerler için bu davranış işlerini, hobilerini, arkadaşlıklarını ve alakalarını bozabilir. Uyumsuz hayal kurma, bir kişinin bazen saatlerce çok derecede hayal kurduğu bir zihinsel sıhhat meselesidir. ‘Uyumsuz’, bu çeşit hayal kurmanın bir problemle baş etmeye yahut sıkıntıya ahenk sağlamaya yönelik sıhhatsiz yahut olumsuz bir teşebbüs olduğu manasına gelir. Bunu yapan bireyler, son derece canlı ve detaylı hayaller içinde ‘kendilerini kaybetme’ eğilimindedir.
Uyumsuz hayal kurma, ruhsal sorunları ve makul beyin işlevlerini etkileyen şartlara sahip bireylerde yaygın görülür.
Uyumsuz hayal kurma ile görülen kimi zihinsel meseleler şunlardır:
-
Dikkat eksikliği
-
Hiperaktivite bozukluğu
-
Anksiyete bozuklukları
-
Bazı depresyon türleri
-
Disosiyatif bozukluklar
-
Obsesif kompulsif bozukluk
Yaş ayrıyeten uyumsuz hayal kurma davranışında kıymetli bir faktördür.
Bazı araştırmalar, gençlerde bu davranışın daha yaygın olduğunu ve çocuklarda da görülebileceğini öne sürer. Bununla birlikte, yaşlarına bağlı olarak insanlarda bu davranışın ne kadar yaygın olduğunu belirlemek için daha fazla araştırmaya gereksinim vardır.
Uyumsuz hayal kurma, zihninizi etkileyen bir problemdir. Zihniniz, sırf sizin sahip olduğunuz anıların, tecrübelerin, fikirlerin, inançların, hislerin ve daha fazlasının eşsiz birleşimidir.
Zihniniz ve beyniniz tıpkı şey değildir. Beyniniz, zihninizi oluşturan üstteki tüm ögeleri üreten bedeninizin fizikî kısmıdır. Ancak birtakım uzmanlar, uyumsuz hayal kurmanın beyninizde öbür insanlarda olmayan farklılıklar içerebileceğinden de şüphelenir.
Uyumsuz hayal kurma, tüm semptomların hayal kurmanın etrafında döndüğü bir durumdur.
Semptomlar çoklukla iki kategoriye ayrılır:
-
Hayal kurma davranışı
-
Kişinin hayal kurma hakkında hissettiği duygular
Uyumsuz hayallerde meydana gelen hayal kurma davranışı ekseriyetle aşağıdakileri içerir:
-
Yoğunluk: Bu hayaller, standart bir hayalden çok daha fazla, son derece canlı ve detaylıdır.
-
Karmaşıklık: Bu hayaller çoklukla detaylı olay örgülerine sahiptir ve birçok insan, tıpkı bir TV gösterisindeki karakterler üzere, tekrar tekrar hayal ettikleri karakterlere sahiptir.
-
Süre: Bu formda hayal kuran beşerler bunu uzun müddet, hatta saatlerce yapabilirler.
-
Niyet: Bunu yapan beşerler çoklukla kasıtlı olarak hayal kurmaya başlarlar.
-
Etraflarında olup bitenlerden kopukluk: Buna sahip olan beşerler o kadar güçlü hayal kurabilirler ki etraflarındaki dünyadan koparlar. Bu, şiddetli dert, depresyon yahut travma geçmişi olan şahıslar için bir savunma yahut başa çıkma sistemi olarak tanımlanır.
Bir insan uyumsuz hayalleri hakkında nasıl hisseder? Uyumsuz hayal kurma yaşayan beşerler, sıklıkla olumsuz hislerle ve bu sorunun tesirleriyle gayret eder. Bu ekseriyetle aşağıdaki biçimleri alır:
Sosyal aktivitelerde aksama: Uyumsuz hayallere sahip bireyler, diğerleriyle vakit geçirmekten fazla çoklukla hayal kurmayı seçerler.
İşe, hobilere ve öteki arayışlara müdahale: Uyumsuz hayal kurma, işteyken, ders çalışırken yahut kişinin kendisi için belirlediği başka amaçlara ulaşmada problemlere neden olabilir.
Utanç ve suçluluk hisleri: Uyumsuz hayal kurma tecrübesi yaşayan beşerler, bilhassa hayatlarının öbür kısımlarını aksattığında bunu yapmaktan ötürü makus hissederler.
Zorunlu olarak hayal kurma: Bu, insanların uyumsuz hayaller kurma gereksinimi hissedecekleri manasına gelir. Şayet bunu yapma bahtları yoksa, yapma fırsatını kaçırdıkları için üzülebilirler. Birtakım araştırmalar, hayal kurma gereksiniminin bir bağımlılığa benzeri olabileceğini gösterir.
Durdurma yahut daha az hayal kurma teşebbüsleri: Uyumsuz hayallere sahip beşerler çoklukla daha az hayal kurmakta yahut büsbütün durmakta zorlanırlar.
Uzmanlar, uyumsuz hayal kurmanın neden olduğunu tam olarak bilmiyorlar. Fakat bunun, uyumsuz hayal kurmanın tasa, depresyon ve başka ruhsal sıhhat problemleri üzere problemlerle başa çıkma sistemi olabileceğinden şüpheleniyorlar.
Uyumsuz hayal kurma davranışı şimdi resmi bir teşhise sahip olmadığından, standart bir tedavisi yoktur. Lakin bu, onu tedavi etmenin bir yolu olmadığı manasına gelmez.
Psikologlar duruma yönelik şartlarla ve öteki sıhhat problemlerine olan benzerliklerine dayanarak bunu tedavi edebilirler.
Uyumsuz hayal kurma bir ruhsal sıhhat sorunu olduğu için kendi başınıza halletmeniz zordur. Bununla başa çıkmanın en düzgün yolu, bir uzmanla konuşmaktır.
Hayal kurma gereksiniminizi nasıl azaltacağınız ve sonunda buna hiç bağlı kalmayacağınız konusunda size rehberlik edebilirler.
Uyumsuz hayal kurma, bilhassa iş, münasebetler, konut işleri ve hobilerinizi etkiliyorsa, hayatınızda önemli aksamalara neden olabilecek bir sıkıntıdır.
Bir kişi hayal kurmaya ve diğerleriyle daha az etkileşimde bulunmaya giderek daha fazla vakit harcadıkça, toplumsal yetenekleri zayıflar ve alakalar başlatmak ve sürdürmek o kadar zorlaşır.
Yukarıda bahsedildiği üzere, uyumsuz hayal kurma çoklukla zorlayıcıdır, bu da kişinin bunu yapması gerektiğini hissettiği manasına gelir.
Hayal kurma muhtaçlığı bir bağımlılığa emsal olduğundan, daha sık hayal kurmak onu güçlü bir alışkanlık haline getirebilir, bu yüzden bunu yapmayı bırakmak çok zordur. Bu nedenle, bir uzmandan yardım almak değerlidir.
